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三色そぼろ丼

 
子どもから「レシピを載せてほしい!」とリクエストがあった「三色そぼろ丼」。
やや甘めで、砂糖をきかせると子どもが喜ぶ一品です。

材料(1人分) 作り方
1色目(ツナベース)
ツナ(缶) 40g   @ とき卵に さとう・しおで味付けし、油を熱し、いり卵を作っておく
さとう 2.5g
濃口しょうゆ 2g
生姜 0.5g
白いりゴマ 2g  
2色目(卵ベース) A なべを火にかけ、汁気を切ったツナをほぐしながら、さとう・しょうゆ・おろししょうがで味をつける
鶏卵 30g
さとう 2g
しお 0.05g
2g
B いんげんは塩ゆでにして1cm巾に切っておく(グリーンピースでもよい)。
3色目(いんげんベース)
すじなしいんげん
(しおゆで)
5g
C 給食では、これを一釜にあわせますが、家やお弁当の時には、ツナ・卵・緑を別々に ご飯の上に並べるときれいです。