 |
 |
住所:大分県大分市大字羽田515番地
電話:(097)568−0099 FAX:(097)568−0520
mail:emas2210@oita-ed.jp |
|
子どもから「レシピを載せてほしい!」とリクエストがあった「三色そぼろ丼」。
やや甘めで、砂糖をきかせると子どもが喜ぶ一品です。
|
| 材料(1人分) |
作り方 |
| 1色目(ツナベース) |
|
| ツナ(缶) |
40g |
|
@ |
とき卵に さとう・しおで味付けし、油を熱し、いり卵を作っておく |
| さとう |
2.5g |
| 濃口しょうゆ |
2g |
| 生姜 |
0.5g |
| 白いりゴマ |
2g |
|
| 2色目(卵ベース) |
A |
なべを火にかけ、汁気を切ったツナをほぐしながら、さとう・しょうゆ・おろししょうがで味をつける |
| 鶏卵 |
30g |
|
| さとう |
2g |
|
| しお |
0.05g |
|
| 油 |
2g |
|
|
|
|
B |
いんげんは塩ゆでにして1cm巾に切っておく(グリーンピースでもよい)。 |
| 3色目(いんげんベース) |
すじなしいんげん
(しおゆで) |
5g |
|
|
|
|
|
|
|
|
C |
給食では、これを一釜にあわせますが、家やお弁当の時には、ツナ・卵・緑を別々に ご飯の上に並べるときれいです。 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
|
|